Herrera en COPE

El entrenamiento de fuerza resulta fundamental para la salud femenina, previniendo la osteoporosis y ofreciendo estabilidad. Cris Hurtado es entrenadora y desmitifica creencias en torno al entrenamiento de fuerza. Destaca que la auténtica fortaleza reside en la funcionalidad del día a día, como levantarse del suelo con agilidad, cargar compras o vivir sin dolor, y no en la visibilidad de músculos marcados. Es crucial un entrenamiento progresivo, idealmente guiado por profesionales, para la propia salud y para facilitar la vida, sin buscar un ideal estético que solo genera presión.

El turismo internacional en España crece, con casi 92 millones de visitantes hasta noviembre y un gasto medio diario de 188 euros. Británicos, franceses y alemanes lideran, con Cataluña, Baleares y Canarias como destinos principales; Madrid destaca en gasto. Una psicóloga aconseja metas realistas y tolerancia a la frustración para los propósitos de Año Nuevo. La policía detiene a un grupo extorsionador por préstamos ilegales y desarticula una red de tráfico de medicamentos. Ernesto Valverde reprocha a Iñaki Williams sus palabras sobre la Supercopa en Arabia, enfatizando el prestigio del torneo. Lamine Yamal, Dani Olmo y Araujo están disponibles para el partido del Barcelona. Una entrenadora explica que la verdadera fuerza femenina es funcional, no estética, priorizando la salud a largo plazo. La composición corporal es personal, y el entrenamiento debe enfocarse en bienestar y agilidad, no en ideales de músculos marcados. Desaconseja la báscula y resalta el progreso funcional. El ...

El PSOE enfrenta fuertes críticas internas y escándalos judiciales que dificultan su preparación para las próximas elecciones, generando un debate sobre un posible fin de ciclo. En Albacete, una macrofiesta ilegal con unas 3500 personas continúa en el pantano del Cenajo desde Nochevieja, con vigilancia de la Guardia Civil para garantizar la seguridad y el acceso vial. La borrasca Francis provoca crecidas en ríos canarios y activa la alerta amarilla por fenómenos costeros en el Estrecho de Cádiz, previendo su expansión por la península. La Liga regresa con su jornada dieciocho, destacando el Rayo-Getafe y un derbi catalán, mientras Sergio Ramos explora la compra del Sevilla y el Oviedo ficha a Thiago Borbas. El BCE aconseja guardar entre setenta y cien euros en efectivo. El doctor Mario Alonso Puig analiza el abandono de los propósitos, atribuyéndolo a la falta de motivación profunda y a la imprecisión de los objetivos. Subraya la importancia de escribir las metas a mano y de ...

El sistema de pensiones ahora considera los últimos 25 o 29 años de cotización, excluyendo los dos peores. La jubilación se fija en 65 años con 38 cotizados, o a los 66 y 10 meses. Las pensiones contributivas suben un 2.7% por la inflación de 2025, con mayor alza para las mínimas; los pensionistas ganan 572 euros de media. La edad ordinaria se acerca a los 67 años en 2027. La jubilación anticipada es posible hasta 24 meses antes (voluntaria) o 48 (por empresa), con penalización, y se incentiva la jubilación tardía. Expertos urgen una reforma para separar las aportaciones contributivas (ligadas a cotizaciones) y no contributivas (financiadas con impuestos); en 2026, las cotizaciones a empresas y trabajadores aumentan para mitigar el déficit. Un cayuco con 144 personas llega a El Hierro, sumándose a las 400 llegadas irregulares semanales y agravando la crisis migratoria en Canarias. España disfrutará de tres eclipses en tres años desde 2026, causando descensos de temperatura y ...

Hora completa del programa Herrera en COPE de 06:00 a 12:59

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El año 2026 comienza con la baliza V-16 obligatoria, con debates sobre su visibilidad y las excepciones para motos y extranjeros. Hacienda refuerza el control sobre Bizums: pagos superiores a 10.000 euros anuales o movimientos regulares activan alertas. Se critica el enfoque en pequeños contribuyentes frente a grandes fraudes, como el del expresidente de la SEPI. Las pensiones ajustan requisitos de edad y cotización.Pedro Sánchez enfrenta un año político inestable con causas judiciales y críticas internas en el PSOE. Busca la confrontación con comunidades del PP y despliega iniciativas sociales para resistir, mientras las elecciones autonómicas generan incertidumbre sobre la estabilidad del gobierno.Internacionalmente, un incendio fatal en una estación de esquí suiza deja 40 muertos y 115 heridos. Venezuela libera presos políticos; en Irán, protestas por la crisis económica causan dos fallecidos. El conflicto en Ucrania y las tensiones entre China y Taiwán mantienen un panorama ...

La borrasca Francis trae lluvias al oeste peninsular y Canarias. Un incendio en una estación de esquí suiza de Krans Montana causa al menos cuarenta muertos y 115 heridos; se investiga si una bengala pudo ser el origen. España afronta un 2026 con subidas de precios: la luz un 10%, el móvil un 8%, los peajes un 4% y las tasas aéreas un 6%. La contribución al MEI aumenta un 0,9% para pensiones. Hacienda intensifica la vigilancia de los Bizum, controlando pagos regulares o superiores a 10.000 euros anuales para particulares, y exigiendo informes mensuales a autónomos y empresas para justificar cada cobro. El Gobierno presenta un balance positivo de ayudas sociales, ignorando las numerosas causas judiciales que salpican a altos cargos del PSOE y al entorno presidencial. Entre ellas, destacan la trama de mascarillas, el caso Koldo, supuesta financiación ilegal, intentos de soborno a fiscales y las investigaciones que afectan al hermano de Pedro Sánchez y a Begoña Gómez. La oposición pide ...

La pediatra Lucía Galán destaca la necesidad de la vacunación temprana en bebés para proteger su sistema inmune inmaduro, que es vulnerable durante los dos primeros años de vida. La vacunación entrena el sistema inmunológico y es vital para prevenir enfermedades que históricamente causan alta mortalidad, como demuestran los casos de viruela y polio. Además, la Asociación Española de Pediatría recomienda evitar la exposición a pantallas hasta los seis años. La exposición precoz genera impactos negativos en el neurodesarrollo y la salud mental, como retrasos en el lenguaje, problemas de regulación emocional, ansiedad y trastornos de la alimentación en adolescentes. El posparto es un proceso de grandes cambios para la madre, a menudo carente de apoyo suficiente. Es una etapa brutalmente transformadora que requiere comprensión y acompañamiento, especialmente de la pareja. Se critica que los profesionales sanitarios estén excluidos de las reducciones de jornada laboral. Sus extenuantes ...

Una explosión en un bar suizo en Nochevieja causa decenas de muertos y heridos; se investiga el uso de pirotecnia. España celebra 40 años en la UE con reconocimiento europeo. Mientras suben los salarios de pensionistas, funcionarios y el salario mínimo, también aumentan los costes de energía, telefonía, seguros y alimentos. Se mantienen los descuentos en transporte público. Estados Unidos conmemora 250 años de su independencia, destacando la contribución clave de España (militar y económica). Manuel Vilas describe EE. UU. como un país de éxito, eficiencia y grandes aspiraciones, con un alto nivel de vida y énfasis en el mérito, pese a sus peculiaridades. La Ruta 66, que celebra su centenario, es un icono del modo de vida americano. Marilyn Monroe, nacida hace cien años, es presentada como una mujer inteligente y empresaria, convertida en leyenda. Se subraya la baja cultura financiera en España y la importancia de la educación económica temprana. Se definen conceptos como poder ...

Una explosión violenta en el sótano de un bar en Crans Montana, Suiza, causa decenas de muertos y heridos, con la hipótesis de un accidente pirotécnico, pese a la prohibición. La policía ofrece una rueda de prensa para dar más detalles. En Madrid, una familia es evacuada de un incendio en un piso, dejando a uno de sus miembros en estado muy grave. El Papa preside una misa en la Basílica de San Pedro, con motivo de la solemnidad de María Madre de Dios, y en el Ángelus de mediodía subraya que la paz no es una utopía. El año 2025 cierra con 46 mujeres asesinadas por violencia machista en España, la cifra más baja registrada. El programa Herrera en COPE aborda el inicio de un nuevo año, el 2026, con reflexiones sobre el paso del tiempo y anécdotas de los oyentes. Se relatan confusiones como un niño ajeno en una furgoneta, perder la familia en la playa por falta de gafas, o una bayeta verde en las espinacas. También se escuchan equivocaciones con palabras como "misterio" por "solomillo" o ...

Los españoles ultiman las compras para la cena de Nochevieja, con la cesta un 5% más cara. Pescado y marisco, con precios al alza, y las uvas a 4,75 euros/kg, son los productos destacados en mercados de Valladolid y Sevilla, con notable afluencia turística. El Papa León XIV repasa el año 2025, marcado por guerras y la muerte del Papa Francisco, pero también por la peregrinación del Año Santo, invitando a la gratitud y la esperanza. Dos españoles permanecen hospitalizados en Arabia Saudí tras un grave accidente de tráfico donde fallecen otros dos compatriotas. LaLiga retoma la competición el 2 de enero de 2026. El Real Madrid está a cuatro puntos del líder y el Atlético a nueve, comentando la Supercopa. La San Silvestre se celebra en diversas localidades. Juan Carlos León presenta "Probablemente pensarás que esta canción habla de ti", un libro que desvela dedicatorias ocultas en 32 temas icónicos de artistas como Carly Simon, John Lennon, Joni Mitchell o Billy Joel. La Puerta del ...

La migración en Canarias es compleja, con más de 200 llegadas esta semana, pese a que 2025 muestra un descenso migratorio del 40% en España. Los fuegos artificiales de Nochevieja causan gran angustia a personas con autismo por hipersensibilidad, lo que impulsa regulaciones municipales. En Indonesia, sigue la búsqueda de tres españoles tras un naufragio. Enrique Cerezo, presidente del Atleti, aspira a todos los títulos en 2026. María Galán, de Baby Suganda, detalla su trabajo con 32 niños en Uganda, algunos con discapacidad, destacando los desafíos del voluntariado responsable y sus proyectos, incluyendo un centro de arte y un libro. Existe una preocupación creciente por la resistencia a los antibióticos; el uso de amoxicilina-clavulánico se restringe. España es el cuarto país europeo en esta problemática, que también afecta a la ganadería y agricultura, exigiendo investigación de nuevos fármacos. Para 2026, la inteligencia artificial presenta agentes especializados y la robótica ...

Los costes fijos de la factura de la luz suben para el 70% de los clientes del mercado libre, y 21,5 millones de consumidores experimentan un incremento anual del 2,5%, con compensación solo al renovar contratos. El precio mayorista de 2025 se sitúa en 65 euros por megavatio hora. El refuerzo de la estabilidad del sistema eleva el coste de generación hasta 1.000 millones de euros. El menú del día supera los 14 euros de media en España en 2025, con un aumento del 1,5%, y la mayoría de establecimientos encarece sus precios. Los usuarios optan por medios menús o platos preparados de supermercado, cuyas ventas crecen un 21%. Se prevén aumentos similares para 2026. China impone aranceles adicionales de hasta el 55% al vacuno importado a partir del 1 de enero, impactando al sector ganadero español, tras aplicar medidas similares a productos porcinos y lácteos de la UE en diciembre. En deportes, el presidente del Atlético de Madrid debate sobre la Supercopa en Arabia Saudí. Hoy no hay ...

El balance de la política exterior del gobierno en 2025 resulta errático, con España marginada en la OTAN y la Unión Europea, y posturas incomprensibles respecto a Israel, Venezuela y Marruecos. Un informe sobre los gastos del PSOE de 2018 a 2020 descarta financiación ilegal, pero revela "gastos llamativos" de José Luis Ávalos por más de 65.000 euros, incluyendo comidas y estancias de lujo. La justicia investiga la posible "caja b". De cara al Mundial de 2026, España figura entre las favoritas, aunque el éxito depende de la fortuna y el rendimiento. La competición, ampliada a 48 equipos y 104 partidos en Canadá, Estados Unidos y México, plantea desafíos logísticos significativos y horarios complicados para el público español en las fases iniciales. A partir de mañana, suben los costes fijos de la factura de la luz un 10%. Aunque el Gobierno anuncia una bajada general en 2026, los expertos resaltan la importancia del precio del gas. Los consumidores del mercado libre, la mayoría, notan ...

El programa se despide de 2025. Se anticipan asuntos como la baliza V16 y el encarecimiento general, con una inflación en España del 2.9% que triplica la de Francia o Italia. Los sueldos suben un 9% en cinco años, mientras el IPC lo hace un 23%. Esta Nochevieja, José Luis Ávalos y Koldo García se encuentran en prisión. El PSOE muestra un desgaste inédito, con Sánchez atrincherado en Moncloa, buscando leyes imaginativas y enfrentando chantajes, sin convocar elecciones. Voces socialistas, como el alcalde de León José Antonio Diez, piden reflexión y renovación. Sánchez se reúne con Oriol Junqueras para abordar una nueva financiación para Cataluña. El PP cita a Ávalos a la comisión del Senado el 8 de enero. El PSOE encarga una auditoría a catedráticos "amigos" que descarta financiación ilegal del partido y atribuye gastos "llamativos" a Ávalos, no a Santos Cerdán, una maniobra vista como cortina de humo para desviar la atención de posibles delitos penales y salvaguardar al partido. El ...

Jesús López, relojero de 82 años, vela por el correcto funcionamiento del reloj de la Puerta del Sol en Nochevieja, tarea que asume desde hace 32 años. La COPE retransmite el evento, que en la Puerta del Sol congrega a 15.000 personas bajo un amplio dispositivo de seguridad. La San Silvestre Vallecana reúne a 40.000 corredores. Se recomienda cortar las uvas para evitar riesgos en niños. En política, el PSOE presenta una auditoría interna que exonera al partido de financiación irregular, pero apunta a gastos injustificados de José Luis Ávalos, quien comparece en el Senado el 8 de enero. La independencia del informe genera dudas. Pedro Sánchez pasa el fin de año en Andorra en medio de polémicas sobre corrupción y resultados electorales. Se registra un aumento del absentismo laboral injustificado en España. Internacionalmente, no se halla el origen de la peste porcina en un laboratorio catalán. Agricultores valencianos protestan por acuerdos comerciales. Exteriores gestiona la ...

El año 2025 cierra con un tiempo estable y frío, con nieblas en Galicia y las mesetas. Políticamente, José Luis Ávalos y Koldo García pasan la Nochevieja en prisión por corrupción. El PSOE, en una auditoría interna realizada por cercanos, descarta financiación ilegal, pero expone gastos injustificados de Ávalos, generando una crisis. Voces socialistas, como el alcalde de León, José Antonio Diez, piden un congreso extraordinario. Pedro Sánchez, afianzado en Moncloa, prevé negociar financiación catalana con Oriol Junqueras. En otros asuntos nacionales, José Tomé dimite en Lugo por denuncias de acoso sexual, pero conserva su escaño. El Gobierno aprueba sin publicidad más de dos mil millones en gasto militar. La Supercopa en Arabia suscita polémica económica. Internacionalmente, EE. UU. ataca con drones de la CIA en Venezuela contra el cartel del Tren de Aragua, sin muertes. Venezuela lo minimiza. Rusia acusa a Ucrania de atacar la residencia de Putin; Kiev denuncia bombardeos rusos en ...

Las familias españolas reducen su ahorro un 12% en el tercer trimestre (20% menos interanual), con cuatro descensos seguidos. La inflación se mantiene alta (IPC 2.7%, subyacente 2.3%), mermando el poder adquisitivo, especialmente por alimentos y servicios, y supera la media europea. La baliza V-16 es obligatoria desde mañana. La multa por no usarla eficazmente es de 80 euros, sin controles inmediatos previstos. Modelos ya comprados y retirados de homologación son válidos. La baliza geolocaliza vehículos averiados, alertando a otros, pero no identifica al usuario ni contacta emergencias; el conductor debe hacerlo. En Europa, rige la ley del país de origen del vehículo. José Tomé dimite como presidente de la Diputación de Lugo por una denuncia interna de agresión sexual, pero niega los cargos y mantiene su acta y alcaldía. En deportes, el Real Madrid entrena abierto. Rondón deja Oviedo y Mayoral se recupera. Destacan partidos clave de baloncesto. Nutricionalmente, se aconseja atún ...

Una mujer recibe el alta tras un accidente de nieve en Pánticosa (Huesca), que causa consternación por el fallecimiento de tres personas, incluido el pediatra y montañero Jorge García. La RAE actualiza su diccionario con más de 300 palabras, incluyendo anglicismos como "spam" o "cringe", reflejando la evolución del español. Rusia endurece su postura en las negociaciones de paz con Ucrania tras un presunto ataque con drones. En el ámbito deportivo, la Liga ACB y la Euroliga ofrecen partidos destacados de baloncesto. En fútbol, Borja Mayoral del Getafe es operado de la rodilla. Fernando González, jefe de la sección de localización de fugitivos de la Policía Nacional, informa sobre la reciente detención de José María Pavón Pereira, doble asesino y uno de los más buscados. La colaboración ciudadana es clave en la localización, ya que los fugitivos más inteligentes se integran socialmente. La campaña ya ha logrado tres arrestos. España se considera un país seguro, aunque enfrenta desafíos ...